1、橢圓機(jī)鍛煉手臂、大腿以及臀部 。橢圓機(jī)是一種模擬走路和跑步的有氧運(yùn)動(dòng)器械，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中主要依靠大腿、小腿、臀、腰、腹、肩、臂等部位發(fā)力，能夠達(dá)到提臀瘦大腿瘦手臂的效果，還能夠進(jìn)行全身的脂肪燃燒，進(jìn)行塑形 。
2、橢圓機(jī)：在一般的健身俱樂(lè)部中，橢圓機(jī)是相當(dāng)常見(jiàn)的心肺適能運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工具，而且也廣為使用者喜愛(ài) 。
【橢圓機(jī)鍛煉什么部位 橢圓機(jī)鍛煉哪個(gè)么部位】3、橢圓機(jī)的運(yùn)動(dòng)型態(tài)類(lèi)似越野滑雪的動(dòng)作，因此橢圓機(jī)的英文名稱(chēng)也稱(chēng)為elliptical cross-trainer 。橢圓機(jī)被設(shè)計(jì)出來(lái)的時(shí)間雖短，但是由于受到大眾的喜愛(ài)，因此發(fā)展也相當(dāng)?shù)难杆?。可惜，在運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的專(zhuān)業(yè)書(shū)籍中，介紹這個(gè)新運(yùn)動(dòng)工具的運(yùn)動(dòng)生理反應(yīng)資訊還不多 。
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