水果類：西瓜、香蕉、圣女果、哈密瓜等 。主食類：炒面、炒飯、炒粉、白米飯、腸粉等 。粥類：南瓜小米粥、綠豆粥、皮蛋瘦肉粥、八寶粥、咸肉粥等 。飲品類：豆漿、咖啡、雪碧、可樂等 。煎炸類：春卷、地瓜丸、油條等 。
早餐

【自助早餐品種】吃早餐三大原則：一、品種豐富，均衡飲食，營養全面 。二、有碳水化合物 。三、要補充維生素 。
早餐是一天中最不輕易轉變成脂肪的一餐，所供給的熱量占全天的30%，主要是靠主食來供給的 。
早餐，又叫早點、過早、早飯，是指在早上享用的餐 。一般集中在早上六點至八點 。世界各地的早餐食品均有不同，通常以谷類食物為主 。

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