【孕晚期飲食注意事項 飲食在孕晚期應該注意什么】1、應注意優(yōu)質蛋白質的攝入 。孕晚期母體子宮、乳房和胎盤增大，蛋白質約需貯留375克，是貯留最多的時期 。胎兒體重由28周的1000克增至40周的：3000克左右，其蛋白質貯留也是最多的時期 。為此，中國推薦孕晚期蛋白質供給量在原有基礎上每日增加25克 。
2、能量供給 。一般應不低于孕中期的供給量 。但至孕晚期的最后兩星期應適當限制脂肪和碳水化合物等熱能攝取，以免胎兒長得過大，影響分娩 。
3、礦物質和維生素供給 。孕晚期胎兒肝臟以每日5毫克的速度貯存鐵，至出生時貯存量可達：300～400毫克 。如孕婦鐵攝入量不足，可影響胎兒體內鐵的貯存，產后易患缺鐵性貧血 。妊娠晚期鈣的需要量顯著增加，除母體的鈣貯備量增加外，胎兒體內的鈣一半以上是在最后2個月貯存的 。中國營養(yǎng)學會推薦的鈣供給量標準為每日1500毫克 。維生素供給也要適當增加 。
4、少食多餐，注意飲食選擇 。孕晚期由于胎兒增長、子宮壓迫胃部，孕婦的食量反而減少，往往吃較少的食物就有飽腹感，但實際并未能滿足機體營養(yǎng)素的需要 。因此這時期的膳食組織應選擇體積小，營養(yǎng)價值高的食物，如動物性食品等，減少營養(yǎng)價值低而體積大的食物，如馬鈴薯、甘薯等 。對一些純熱能食物如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃或不吃，以防降低食欲，影響蛋白質等營養(yǎng)素的攝入 。

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