1、上牙表面的刷法 。將牙刷與牙齒的外牙面呈45度角，牙刷放置牙齦處 。從上往下旋轉(zhuǎn)刷牙，一次大概可以刷2顆牙，每次從上往下刷至10次為宜 。所有的上牙表面都用此方法去刷牙，記住要將全部牙齒都刷到 。特別注意外牙千萬不能使用拉鋸式，這樣會對牙齒造成損害 。
2、上牙內(nèi)面的刷法 。對于上牙內(nèi)面除前門牙以外的部分還是從上往下旋轉(zhuǎn)刷牙，方法和表面相同 。但是前門牙部分如果使用這樣的方法不好操作，所以對于這幾顆牙齒我們可以將牙刷豎起來從上往下刷 。
3、下牙表面的刷法 。下牙的表面同上牙的表面方法相同還是采用旋轉(zhuǎn)刷牙，但是由原來的從上往下，變成現(xiàn)在的從下往上，這樣的方法的目的就是能夠清除牙齒縫中的雜物 。
4、下牙內(nèi)面的刷法 。下前牙的內(nèi)面門牙，一定要認(rèn)真刷，把牙刷豎過來，從下往上刷，這里極其容易生牙科疾病 。其他的內(nèi)面牙齒還是采用外面的旋轉(zhuǎn)刷法，可以很好的保證我們的牙
5、咬合面的刷法 。咬合面我們就可以采用我們習(xí)慣的拉鋸式刷法，因?yàn)檫@部分牙齒的牙釉質(zhì)耐磨損，一般情況下都不會刷出什么問題來的 。
【有效刷牙方法 有效刷牙方法分享】6、最后如果有牙周疾病的朋友建議每天三餐后都要刷牙，每次刷三分鐘為宜；沒有牙周疾病的朋友要做到早晚刷牙，同樣刷三分鐘為宜，這樣有利于保持我們的牙齒健康 。

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