【老人養(yǎng)生小技巧 老年人如何養(yǎng)生】1、常運動大步走 。很多老年人總是為家務(wù)瑣事糾纏，覺得自己沒有時間運動，其實運動就在我們舉手投足之間，比如在去菜市場的路上或者去接孩子的過程中，堅持有氧健康大步走，長期堅持就可以使自己手腳靈活，保持活力!
2、枸杞參茶當水喝 。在茶里加少許西洋參和枸杞，可以利用西洋參味甘辛涼的性質(zhì)，調(diào)整茶味，而且西洋參補陰虛效果很好，而枸杞子泡茶，有滋補抗衰的作用 。
3、冷水洗臉要堅持 。通過冷水洗澡和洗臉，可以鍛煉和提高自身的抗病能力，堅持下去，身體的抵抗力會逐步增強，有益于抗病防病 。
4、再忙也要睡午覺 。不管時間長短，不管睡著與否，好好躺著閉目養(yǎng)神對于體力和精力的恢復都是非常有益的 。對于一些可自愈、癥狀較輕的疾病，能不吃藥就不要吃藥 。比如感冒，可以通過多喝開水、適當運動等方式來排解，那么就不要通過吃藥來治療了 。

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