【膝蓋怎么保養 膝蓋的保養方法】1、因為膝關節是比較大的一個負重關節，所以想要保護膝關節首要減重 。人體從膝關節往上的所有重量都在膝關節上，本身就是對它的一個句大的磨損，所以為了保護膝關節第一個要做到的就是要減肥 。
2、運動規范，運動前要熱身避免膝關節損傷，盡量少做對膝關節會有損傷的對抗性運動 。同時可以經常做一些非負重下的膝關節運動 ?？梢韵纫宰嘶蛘咛勺巳缓笤偃セ顒酉リP節，這樣就不會增加膝關節重量的負擔 。
3、注意一下膝關節的保暖，不受涼 。
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