【午睡時間是幾點到幾點 午睡的最佳時間】1、11點~13點選擇其中半小時進行午睡最好 。
2、由于我們體內的生物節律在起作用 。而午睡是人體保護生物節律的一種方法 。午睡不僅可以消除由于白天工作的緊張，還可以消除煩躁并保持良好的情緒 。另外，午睡還可以彌補由于夜間失眠造成的影響，因此，午睡可以提高下午的工作效率 。

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