【如何練習(xí)籃球爆發(fā)力? 一般有這些方法】
1、腿部練習(xí)：提鐘、深蹲、跳繩、折返跑、推車跑（就是推重物跑）蛙跳等 。
2、腰部練習(xí)：空中蹬車、屈腿動(dòng)作、舉腿收腹、坐式曲團(tuán)身、高抬腿、仰臥起坐等 。
3、上肢練習(xí)：空擊（雙手握小重量啞鈴做做拳擊出拳動(dòng)作）、啞鈴訓(xùn)練、杠鈴提拉訓(xùn)練、杠鈴上挺訓(xùn)練、俯臥撐、引體向上等 。

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