如果說靜坐可以延緩衰老，您相信嗎?可能很多人并不會(huì)太這個(gè)話題，認(rèn)為靜坐都是宗教禪修的方法，而且自己也沒那么多時(shí)間去靜坐 。但是有位諾貝爾獲獎(jiǎng)?wù)邊s經(jīng)過實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)了靜坐對身體健康的好處，下面我們就一起來了解一下，看完后感興趣的朋友可以嘗試一下 。
伊麗莎白·布萊克教授曾獲得過諾貝爾生理學(xué)或醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)，她和她的研究團(tuán)隊(duì)選擇了239位女性，她們的年齡和生活習(xí)慣差不多，教授安排了她們靜坐冥想，一共90天的時(shí)間，每天至少靜坐12分鐘 。
諾獎(jiǎng)獲得者的實(shí)驗(yàn)，讓239名女性靜坐90天，身體會(huì)發(fā)生什么變化?
【普通人打坐有什么好處 打坐有什么好處】
實(shí)驗(yàn)結(jié)束后，教授和她的研究團(tuán)隊(duì)經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，239名女性中，有超過80%的人端粒長度得到了延長，體內(nèi)細(xì)胞更加健康了，從整體上看，相當(dāng)于回到了二十年前 。通過這個(gè)實(shí)驗(yàn)，教授表示，人在冥想狀態(tài)下，可能會(huì)促進(jìn)健康生活化環(huán)境的產(chǎn)生，端粒會(huì)因此延長 。
在這個(gè)冥想實(shí)驗(yàn)之前，這位教授就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了端粒 。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，隨著人的年齡不斷增長，端粒會(huì)不斷磨損，所以人會(huì)衰老，而端粒的長度跟人衰老的速度有一定的關(guān)系 。有研究發(fā)現(xiàn)，生物體端粒的長度得到了維持，老化的速度會(huì)變慢 。
這位教授則表示，冥想是一個(gè)可以拿來研究的課題 。不過，即便是有對靜坐的研究，可能也有些朋友對靜坐不了解，覺得參與者人數(shù)過少(只有200多名而已)，會(huì)對研究得出的結(jié)果不是很相信，或者不談研究，有的朋友只是對于冥想不太信任 。
其實(shí)，靜坐也沒有那么復(fù)雜和神秘，對于嘗試過靜坐的人，可能就能感受自己的變化了 。靜坐可以修養(yǎng)身心，在一定程度上是有利于身心健康的 。健康，一般是身體上的，還有一般是心理上的，在生活中，可能很多人都只身體上的疾病，卻忽略了心理上的 。
靜坐對于血液的運(yùn)行有好處，在心理方面，還可以讓你更加集中，對于調(diào)節(jié)情緒是有益處的 。不過，這對于沒有靜坐的過的人來說，可能會(huì)覺得比較難，那么，靜坐該怎么做去做呢?
靜坐前，最好選擇一個(gè)安靜的環(huán)境，門窗開著比較好，讓空氣得以流通，不過人不要坐在有風(fēng)的地方，開始靜坐前，建議就不要玩手機(jī)了 。靜坐前，穿的衣物不宜太緊，比如緊身褲是不適合穿的 。
靜坐時(shí)，兩腿要盤起來，對于第一次靜坐的人來說，可能沒坐多久肢體就容易酸痛或發(fā)麻了，但練習(xí)幾次過后，相信會(huì)得到緩解的 。
綜上所述，這位諾貝爾獲獎(jiǎng)?wù)咦?39名女性靜坐90天的實(shí)驗(yàn)，最后發(fā)現(xiàn)她們多數(shù)人的端粒得到了延長，細(xì)胞變得年輕了 。關(guān)于靜坐冥想，不知您的看法如何?您有過靜坐的經(jīng)歷嗎?歡迎在文末留言與大家一起交流 。
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