精就是我們所吃食物的精華，練精可以化氣，練氣可以化神 。
以“民以食為天”來表達對飲食營養對人體的重要性，可見人類最早對“精”的認識源于飲食 。
【何為精氣神怎么精氣神合一】后來，隨著社會的發展人們對“精氣神”理論的認識更加深入和全面，如《太平經》提出：“氣生精、精生神、神生明”、“三氣共一，為神根也，一為精，一為神，一為氣”的理論;《黃帝內經》則認為“聚津成精，煉精化氣，煉氣化神，煉神還虛”；散了真子稱：“大藥三般精氣神，天然子母互相親”。因此最后對“精氣神”理論基本歸納出了“精充、氣足、神旺”“補精化
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