【護發(fā)的方法 如何護發(fā)】
1、補充營養(yǎng) ， 要讓頭發(fā)烏黑亮麗 ， 僅靠護發(fā)素是遠遠不夠的 。頭發(fā)和人體其它組織一樣 ， 需要不斷地補充營養(yǎng) ， 應(yīng)該多吃一些富含鐵、鈣、鋅、銅、維生素A、B、E的食物 ， 忌食油膩和辛辣的食品 。
2、做頭部按摩 ， 忙碌一天后 ， 可以適當做一些頭部按摩 ， 或用寬大的齒梳輕輕梳理頭發(fā) ， 讓緊張的頭皮得到放松 。一些專業(yè)品牌的梳子還能起到鎮(zhèn)定、舒緩的作用 ， 甚至對于頭上的熱癤、紅腫等也有一定的治療功效 。
3、注意洗頭的頻率 ， 很多人都有天天洗頭的習慣 ， 但到了冬天 ， 這個習慣就不那么好了 。冬季天氣干燥 ， 頭發(fā)也因此變得更加脆弱 ， 洗頭太頻繁會使頭發(fā)脫落嚴重 ， 最好將頻率控制在3天一洗 ， 并且洗頭時要把握好力度 ， 不要大力搓揉頭發(fā) 。
4、避免燙、染、吹 ， 經(jīng)常使用電吹風會破壞毛發(fā)組織、損傷頭皮 。即使要用 ， 也應(yīng)該讓吹風離頭發(fā)30厘米左右 ， 并盡量減低熱風溫度 。另外 ， 燙發(fā)、染發(fā)劑對頭發(fā)的傷害也很大 ， 每次燙染都是以損害發(fā)質(zhì)為代價 。
5、多運動 ， 運動時 ， 空氣中的負離子可以促進頭皮的新陳代謝 ， 減少頭皮屑的生成和因失眠造成的脫發(fā) 。同時 ， 運動還能有效去除疲勞、緩解壓力、改善睡眠 ， 為頭發(fā)創(chuàng)造健康的精神環(huán)境 。

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