一般而言 ， 人每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡 。人體一天所排出的尿量約有1500毫升 ， 再加上從糞便、呼吸過程中或是從皮膚所蒸發的水 ， 總共消耗水分大約是2500毫升左右 ， 而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫升左右 ， 因此正常人每天至少需要喝1500毫升水 ， 大約8杯左右 。

【人體水分不足多久可以補回來】

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