【跳高怎么跳 跨越式跳高怎么跳】1、跨越式跳高的起跳點在橫桿的外側30厘米處 。先在橫桿中間外側30厘米左右地方確定起跳點，然后跑7-8步用力起跳的那一點就是起跳點 。跳幾次，如果起跳點太靠近，則將起跳點向后移動相應距離 。如果起跳點太遠，則將起跳點向前移動相應距離 。經過反復練習，就可以找到適合自己的步點 。
2、動作方法：直線助跑后邁步起跳，兩臂和擺動腿快速擺動配合，起跳腿充分蹬伸；過桿后擺動腿先著地，屈膝緩沖 。
3、動作要點：助跑動作輕松、自然、有彈性，最后一步稍小，速度快；起跳迅速蹬伸髖、膝、踝關節，軀干伸展充分 。

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