1、調整走姿
O型腿的人走路多為外八字 ， 即行走的時候 ， 雙足尖向外分 ， 在行走的時候 ， 腿部會向外用力 ， 膝關節受到向外分的力 ， 久而久之 ， 站立的時候膝關節就會無法并攏 ， 變成O型腿 。所以要先調整走姿 ， 學會重心放腿內側 。
良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方 ， 雙臂放松在身體兩側自然擺動 ， 腳尖微向外或向正前方伸出 ， 跨步均勻 。剛開始調整時可能覺得很別扭 ， 有種不會走路的感覺 ， 時間長了就自然了 。
2、有空就記得做夾緊動作
無論是等公車 ， 還是辦公室里、看電視時 ， 都要時時記得伸直雙腿用力夾緊雙膝 ， 一天3-5次 ， 每次15分鐘左右 。這樣不僅能矯正腿型 ， 時間長了 ， 還有瘦腿的功效 ， 特別是瘦大腿哦 。
3、坐姿
不翹二郎腿坐 ， 不能盤坐、跪坐 。這三種坐姿 ， 都可能腿型的彎曲
4、站姿
不長時間重心落在一條腿上稍息姿勢站立 。稍息姿勢站立的時候 ， 著力的腿 ， 膝關節也會受到向外的力 ， 而內旋角度增加 。時間久了 ， 就會形成O型腿 ， 或者O型腿加重 。
5、睡姿
【腿彎怎么變直小妙招 get起來】睡覺的時候 ， 切切不可交叉腳 。交叉腳睡覺的姿勢 ， 會向外撐膝關節 ， 導致腿型變化 。
6、飲食
成年后 ， 骨骼已經定型 ， 主要是關節韌帶軟組織的緣故 。因此無需特別補鈣 。但兒童應該保證足量的鈣質攝入就是必須的了 。

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