飲食定生死（飲食定生死 八件小事讓你更長壽）
長壽是一個永遠都會落伍的話題，那么如何才能長壽呢？哪些因素會影響壽命呢？一起去了解一下把 。
【飲食定生死 八件小事讓你更長壽 飲食定生死】長壽的方法
1.責任心強
一項長達8年的研究顯示，各種性格特征中，責任心最有助長壽 。斯坦福大學研究人員表示，做人 謹慎細心、做事耐心有計劃，像研究人員那樣有點強迫癥傾向，都有助長壽 。這類人做事自覺，對待婚姻、工作、健康各方面，往往能做出正確的選擇，不太會因為 抽煙、飆車，不遵醫囑等原因而意外喪生 。
2.洗（搓）腳
民諺曰：“睡前燙燙腳，勝服安眠藥”、“睡前洗腳，勝服補藥”、“養樹護根，養人護腳”等等 。國外醫學家把腳稱為“人體第二心臟”、“心之泵”，十分推崇腳的保健作用 。祖國醫學認為，腳上的60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯系 。若能養成每天睡覺前用溫水（40-50℃）洗腳、按摩腳心和腳趾，可起到促進氣血運行、舒筋活絡、陰陽恢復平衡狀態的作用 。對老年人來說，更具有祛病健身的功效 。
3.受教育程度影響壽命
美國疾控中心的一份統計顯示，擁有學士或更高學位的人，比高中沒畢業的人多活約9年 。蘭德公司衛生經濟學家史密斯表示，受過高等教育的人更容易找到好工作，從而為人生做出長期規劃，選擇更健康的生活方式 。
4.飲食定生死
研究人員發現，地中海飲食是有助長壽的飲食方式，即多吃果蔬、堅果以及健康油脂，如橄欖油 。健康飲食可降低老人患心臟病風險，甚至能防止記憶衰退 。
5.散步
平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液循環到體表，入睡后皮膚能得到“活生生”的保養 。躺下后不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快進入睡眠 。
6.梳頭
古醫家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等 。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進發根營養，減少脫發，消除大腦疲勞，早入夢鄉 。
7.努力工作壽命長
常說壓力大傷身，但勤奮工作并不意味著會傷害身體 。新研究發現，努力工作、干活的人（即使已退休），他們樂在其中，并不悲慘，而是更快樂、更健康，比消極工作的同行擁有更密切的社交 。
8.長壽離不開社交
如何長壽呢？多交交朋友吧 。女性往往有更廣泛的社交網絡，這也是女人比男人更長壽的原因之一 。從朋友、家人以及單位、社會處尋求關心，有助自我減壓，甚至可以改善免疫功能 。

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