【枸杞子怎么吃才會(huì)有效果 枸杞子如何吃才會(huì)有效果】1、有兩種方法做出來(lái)枸杞營(yíng)養(yǎng)比較好發(fā)揮作用 ， 其一是泡水 ， 其二是煲湯喝 。
2、可以把買回來(lái)的枸杞泡水喝 ， 第一遍最好是用溫水 ， 泡二分鐘倒掉 ， 因?yàn)殍坭缴蠒?huì)有些臟東西 ， 最好第一次的不要喝 ， 溫水是不會(huì)讓枸杞里的營(yíng)養(yǎng)流失太多 。
3、沖洗過(guò)以后 ， 第二遍就直接用熱一些的燙嘴的水泡了喝 ， 一天可以沖幾次 ， 杯子里可以放多點(diǎn) ， 這樣一天都喝枸杞水對(duì)眼睛也好 ， 而且體虛的你堅(jiān)持喝也可以讓你的體質(zhì)變好一些 。
4、第二就是煲湯喝 ， 煲湯大家都知道 ， 只要在煲燙的時(shí)候放進(jìn)去一些枸杞就好了 ， 有些人是湯快煲好后再放 ， 但小可覺得一開始跟肉類一起放進(jìn)去最好 ， 這樣才能慢慢的把枸杞里的營(yíng)養(yǎng)給燉出來(lái) 。
5、如果不想喝湯的時(shí)候放枸杞 ， 你也可以把枸杞紅棗還有銀耳一起燉 ， 這個(gè)甜湯燉出來(lái)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高 。
6、常吃銀耳枸杞湯紅棗湯 ， 可以養(yǎng)顏美容 ， 而且也會(huì)調(diào)理氣色 ， 但切記一定要慢慢的熬出來(lái) ， 不要大火或者高壓鍋壓出來(lái) ， 這樣營(yíng)養(yǎng)會(huì)流失 。

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