【吃什么可以長(zhǎng)胖 長(zhǎng)胖的技巧】1、如果想長(zhǎng)胖，需要結(jié)合人體的熱量代謝理論，進(jìn)行合理的飲食，體重才會(huì)增加 。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，如果攝入的熱量大于消耗的熱量，體重增加，如果攝入的熱量小于消耗的就會(huì)減重 。
2、而平時(shí)消耗的熱量包括安靜狀態(tài)下身體維持機(jī)能所需要的熱量和活動(dòng)時(shí)所額外消耗的熱量，所以要長(zhǎng)胖，就應(yīng)該食用一些高熱量食物，如糖類(lèi)，蛋白質(zhì)，并且要保證每一餐都攝入足夠的食物 。
3、還有一種情況是脾胃不好，食物攝入后不能吸收，此時(shí)可以在醫(yī)師指導(dǎo)下服用一些藥物調(diào)理脾胃，脾胃消化吸收能力增強(qiáng)，自然容易長(zhǎng)胖 。

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