【三步上籃動(dòng)作要領(lǐng) 籃球三步上籃的技術(shù)要領(lǐng)是什么？】1、三步上籃的動(dòng)作要領(lǐng)：一大二小三高跳，提肘屈腕要記牢，身體凌空球出手，投籃碰板準(zhǔn)又妙 。一大就是第一步啟動(dòng)時(shí)步子要跨的大些；第二步要降速，步子小點(diǎn)，用來(lái)調(diào)整身體平衡；第三步就是起跳，用手把球托到最高點(diǎn)抖腕上籃 。
2、具體步驟：
（1）第一步：運(yùn)球后跳起（雙腳跳起離地）接球單腳落地，此時(shí)落地的腳為中樞腳 。運(yùn)球后跳起是運(yùn)球后的三步上籃，雙腳跳起離地是接住傳球后三步上籃 。
（2）第二步：跳起中樞腳后非中樞腳（一腳）落地 。
（3）第三步：跳起非中樞腳（一腳）后球出手后落回地面 。
（4）其實(shí)只有兩步，第三步必須起跳，且第三步將球投出手腳才著地 。
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