1、競走時步速快，但必須符合規則要求 。競走時平均步長約為110厘米，步頻為每分鐘200步左右 。
2、走步時兩腳必須與地面輪換接觸，不能有騰空階段 。每步中，運動員在后腳離地之前，前腳必須著地 。腳落地時，該腿必須有一瞬間的伸直，膝關節不彎屈，支撐腿在垂直部位時必須伸直 。
【競走比賽的規則有哪些】3、競走運動員在比賽途中，如違犯了上述規定，裁判員可舉白旗予以警告 。若再次犯規，裁判員可舉起紅旗取消其比賽資格 。若運動員在最后一圈時犯規，可根據具體情況給予警告或直接取消其比賽資格 。

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