【日常生活中含碳水化合物的食物有哪些呢 富含碳水化合物的食物介紹】1、谷物類
谷物類是我們日常生活中攝取碳水化合物的重要食物來源 ， 而且谷物的種類也非常之多 ， 比如一些：大米 ， 小米 ， 小麥等等 。而且大米 ， 小麥等等也是我們中國人的傳統主食 ， 在每100克大米當中的碳水化合物就有75克左右 。
2、糖類
在我們日常使用的糖類 ， 比如：冰糖 ， 白糖 ， 紅糖等等 ， 這些糖類也是含有比較高的碳水化合物 ， 是屬于比較重要的有機化合物 ， 但是在我們日常生活中也是可以廣泛獲取的 。
3、土豆和紅薯類
在土豆和紅薯中淀粉含量很高 ， 富含的碳水化合物也不低 ， 在每100克土豆當中的碳水化合物就有16克左右 ， 同時每100克紅薯 ， 的碳水化合物含量也達到了23克 。

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