很多從事體力勞動(dòng)的人，以及經(jīng)常在辦公室里久坐的人很容易患上腰肌勞損，有的都很難活動(dòng)，和大家分享一下腰肌勞損的治療方法 。
【腰肌勞損怎么辦】方法一：在疼痛的部位有固定的壓痛點(diǎn)，多位于肌肉起止點(diǎn)附近，叩擊壓痛點(diǎn)時(shí)，患者能明顯感覺(jué)到疼痛程度有所減輕 。可以對(duì)疼痛部位進(jìn)行按摩推拿，注意要去正規(guī)醫(yī)院的理療科就診，只要專業(yè)的理療師才能施以正確的手法和適當(dāng)?shù)牧Χ龋蝗徊粚I(yè)的按摩反而會(huì)導(dǎo)致病情更加的惡化 。
方法二：日常生活中注意勞逸結(jié)合，不要長(zhǎng)時(shí)間保持某一固定體位，要適當(dāng)調(diào)整變換姿勢(shì) 。同時(shí)避免彎腰直接拿東西對(duì)腰部肌肉造成損傷 。
方法三：病情較嚴(yán)重者，在工作時(shí)可以使用腰圍以保護(hù)腰部肌肉，但是休息時(shí)記得要摘掉腰圍，以防止肌肉因得不到活動(dòng)而萎縮 。同時(shí)還要注意加強(qiáng)對(duì)腰肌力量的鍛煉，這樣可以鍛煉還沒(méi)有受損肌肉的力量，避免肌肉出現(xiàn)無(wú)力的感覺(jué) 。
有腰肌勞損的人在生活中要盡可能的臥床休息，不要從事很累的體力勞動(dòng)，并且出門的時(shí)候不要去人群很密集的地方，不要長(zhǎng)時(shí)間久坐，要注意活動(dòng)一下腰部 。

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