以下為馬步沖拳的正確姿勢：
1、跆拳道馬步沖拳準備姿勢，挺胸抬頭 。
2、左腳向左方邁出一肩半的距離（見馬步），左手握拳抬起肩高，右手握拳收于腰間 。全身放松，兩拳用力，挺胸抬頭，目視前方 。
3、上身不動，膝蓋伸直（不能完全伸直）把身體重心提起，腳后跟不能抬起 。
【馬步沖拳的正確姿勢】
4、膝蓋放松，以腰部為重心，身體上身質量迅速下壓，腰部發(fā)力，左手迅速向后拉的同時右拳迅速向前肩的高度擊出 。
5、肩部要與兩腳平行 。
6、身體重心上移 。上身不動 。
7、身體重心上移 。上身不動 。
8、發(fā)力要從腰部開始，腰部是人體肌肉最多部位，也是身體質量的重心 。肘部肩部要放松 。兩拳用力 。
9、全身的力量集中到右拳食指中指全面上 。
10、上身不能向前彎曲
11、左、右手要同時進行，這樣才能發(fā)揮出身體的反動力 。
12、右拳到位的時候肩部不能向前探出，肩部要放松，要從腰部發(fā)力，不能從肩部發(fā)力 。
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