1、枕頭不要太高，睡前點(diǎn)滴鼻通良效；枕頭太高的話，脖子呼吸都會受到阻礙，這樣的話，就容易打鼾，打鼾大都是晚上睡覺呼吸不暢引起的，這樣的話睡前點(diǎn)鼻通會好點(diǎn)，或者調(diào)整枕頭的高度 。
2、花椒5—10粒，每晚睡前用開水泡一杯水，連服5天；花椒泡水，可以很好地預(yù)防打鼾，并且可以很好的防治心腦血管病哦 。所以對于打鼾嚴(yán)重的可以試試哦，但是這個(gè)飲料味道不好喝哦 。
【如何不打呼嚕的妙招 睡覺不打呼嚕的小妙招】3、睡覺前，用大拇指關(guān)節(jié)按揉眉心，鼻梁骨上面有個(gè)小洼的地方，多按一會，按鼻梁上面的小洼的話，人的呼吸，會通暢哦 。呼吸通暢的話，打鼾就沒有那么嚴(yán)重哦 。

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