馬甲線(xiàn)要經(jīng)過(guò)鍛煉才能出來(lái)的，身材再苗條若只有肉的話(huà)，不美也談不上馬甲線(xiàn)了 。因?yàn)轳R甲線(xiàn)和腹肌組合看起來(lái)很像馬甲，因此被稱(chēng)為馬甲線(xiàn) 。
馬甲線(xiàn)是指沒(méi)有贅肉的腹部，還要有肌肉線(xiàn)條，腹部主要由兩部分組成，分為腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌間會(huì)形成線(xiàn)條，這就是馬甲線(xiàn) 。
【經(jīng)常收腹可以出馬甲線(xiàn)嗎？】馬甲線(xiàn)鍛煉方法1：準(zhǔn)備一張沒(méi)有滾輪的椅子，人坐于椅子的前1/3部分，兩手放于椅面兩側(cè)以保持身體平衡，兩腳并攏，收緊腹部，上半身稍微往后傾(用沒(méi)有滾輪的椅子是為了避免做后續(xù)動(dòng)作時(shí)出現(xiàn)不平衡導(dǎo)致受傷) 。
馬甲線(xiàn)鍛煉方法2：收緊腹部后，兩腳并攏屈膝抬高到至少和椅面同樣的高度，再放下雙腳踩地，抬高放下來(lái)回做10-12下為1個(gè)回合，共做3個(gè)回合 。
提示：做的過(guò)程中背部可稍微靠椅背，可以比較省力，這個(gè)動(dòng)作可以鍛煉腹部肌力 。

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