由于種種內在或外在的原因 ， 我們女人總要面對月經不調所帶來的痛苦 ， 可是月經不調并不是不可避免的 ， 只要消除掉所有因素 ， 我們女人在經期時也能開心愉悅的生活 ， 那需要什么預防措施呢 ， 下面我來分享一下我的經驗 ， 希望能幫助到大家 。【月經不調應該如何預防？】自月經初潮起 ， 就應學習、了解一些衛生常識 ， 對月經來潮這一生理現象有一個正確的認識 ， 消除恐懼及緊張心理 。注意經期及性生活衛生 ， 防止經、產期間上行感染 ， 積極預防和治療可能引起經血潴留的疾病 。
經期應注意保暖 ， 忌寒、涼、生、冷刺激 ， 防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞 ， 加強營養 ， 增強體質;應盡量控制劇烈的情緒波動 ， 避免強烈的精神刺激 ， 保持心情愉快;平時要防止房勞過度 ， 經期絕對禁止性生活 。
經期要注意飲食調理 ， 經前和經期忌食生冷寒涼之品 ， 以免寒凝血瘀而痛經加重月經量多者 ， 不宜食用辛辣香燥之物 ， 以免熱迫血行 ， 出血更甚 。
心理因素也會影響月經周期的規律性 ， 如情緒波動 ， 環境改變 ， 學習緊張等 ， 這些致病因素一旦去除或對這些因素適應了以后 ， 月經周期就會恢復正常 。所以少女要正確認識 ， 了解這方面知識 ， 不要整天憂心忡忡 ， 更不要焦慮 ， 而要舒暢的精神狀態 ， 等待每次月經的來潮 。

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