1、拉筋的好處
【拉筋雖然有好處 拉筋雖然有好處也有副作用】（1）拉筋可以用來疏通經(jīng)絡，幫助治療腰腿疼痛 。因為在拉筋的過程中，筋經(jīng)會變軟，經(jīng)絡會隨之通暢，所謂通則不痛，當經(jīng)絡順暢之后，腰腿疼痛的現(xiàn)象自然會得到改善 。所以，針對那些上了年紀的朋友來說，在日常中多進行一些拉筋訓練，對腰腿健康是非常好的 。
（2）拉筋可以幫助打通背部督脈和膀胱經(jīng)，對加強腎臟功能是有很大幫助的，所以在日常中通過拉筋訓練，可以增強人體性功能，對夫妻生活有著積極的意義 。
（3）通過拉筋訓練，還可以增強人的韌帶和肌肉的伸展力，增強關(guān)節(jié)的靈活性，可以使鍛煉者的身體變得更加柔韌 。所以，對于肢體柔韌性較差的朋友，不妨試試拉筋訓練 。
2、拉筋的副作用
拉筋存在一定的危險性，如果在拉筋的過程中，用力不當?shù)脑挘蛘呃畹姆椒ú徽_，很容易對身體造成傷害 。比如說，很多朋友在做拉筋訓練時，可能一下子壓不到筋，從而就會急于求成而猛烈急壓，或者有些朋友直接借助他人力量強行拉筋，導致拉力過猛，造成肌肉被拉傷或者筋絡受損 。所以，在進行拉筋訓練時，切不可操之過急，也不能隨意亂來，否則非但不能達到鍛煉的效果，還可能導致受傷 。

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