【一千米長跑的技巧 一千米長跑的技巧有什么】
1、首先跑前熱好身 。跑一千米之前要充分的熱身，把全身都活動起來 。避免跑步時因緊張而抽筋 。認真仔細的做熱身操不錯 。
2、做好起步工作 。起步時，要利用爆發力快速搶占內側跑道，盡量別落在他人后面，以免越落越遠 。
3、前500米要控制好步伐，不要急著超越，要保留一些實力，不能一直猛沖 。步伐要不緊不慢，盡量跟緊第一軍團 。

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