【健完身能喝茶嗎？】健完身能喝茶 。如果健身是為了保健和鍛煉體能 ， 健身之后能喝茶來補充必要水分和微量元素 。如果是為了健美 ， 需要完美的肌肉就選供能型的飲料 。因為成人的肌肉中有大量的脂肪 。脂肪的存在使得肌肉飽滿有型 。健身運動員一天大約需要3.4升水 ， 普通人一天大約1.5升水就足夠了 。健完身喝茶注意一定要小口喝 ， 不要大口喝 。大量出汗后如果單純補水 ， 并不能使流失的電解質、礦物質得到補充；而飲用運動飲料 ， 才能獲得全面的補充 。茶水含咖啡因 ， 而咖啡因會加劇脫水 ， 因此運動時不宜飲茶 ， 而應飲用含低糖和低鈉的水或運動飲料 。蛋白粉等營養補劑應該在運動后攝入 。
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