鉛球……所以為了安全，上課時衣著有一定的講究 。,1.衣服上不要別胸針、校徽、證章等 。,2.上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙、小刀等堅硬、尖銳鋒利的物品 。,3.不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物 。,4.頭上不要戴各種發卡 。,5.患有近視眼的同學，如果不戴眼鏡可以上體育課，就盡量不要戴眼鏡 。如果必須戴眼鏡，做動作時一定要小心謹慎 。做墊上運動時，必須摘下眼鏡 。,6.不要穿塑料底的鞋或皮鞋，應當穿球鞋或一般膠底布鞋 。,7.衣服要寬松合體，最好不穿鈕扣多、拉鎖多或者有金屬飾物的服裝 。有條件的應該穿著運動服 。,(二)上體育課時的安全注意事項,1.短跑等項目要按照規定的跑道進行，不能串跑道 。這不僅僅是競賽的要求，也是安全的保障 。特別是快到終點沖刺時，更要遵守規則，因為這時人身體的沖力很大，精力又集中在競技之中，思想上毫無戒備，一旦相互絆倒，就可能嚴重, 受傷 。,2.跳遠時，必須嚴格按老師的指導助跑、起跳 。起跳前前腳要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中 。這不僅是跳遠訓練的技術要領，也是保護身體安全的必要措施 。,3.在進行投擲訓練時，如投手榴彈、鉛球、鐵餅、標槍等，一定要按老師的口令進行，令行禁止，不能有絲毫的馬虎 。這些體育器材有的堅硬沉重，有的前端裝有尖利的金屬頭，如果擅自行事，就有可能擊中他人或者自己被擊中，造成受傷，甚至發生生命危險 。,4.在進行單、雙杠和跳高訓練時，器械下面必須準備好厚度符合要求的墊子，如果直接跳到堅硬的地面上，會傷及腿部關節或后腦 。做單、雙杠動作時，要采取各種有效的方法，使雙手握杠時不打滑，避免從杠上摔下來，使身體受傷 。,5.在做跳馬、跳箱等跨躍訓練時，器械前要有跳板，器械后要有保護墊，同時要有老師和同學在器械旁站立保護 。,6.前后滾翻、俯臥撐、仰臥起坐等墊上運動的項目，做動作時要嚴肅認真，不能打鬧，以免發生扭傷 。,返回目錄>>>
,暑假學習計劃,第一，學習計劃，具體如下：,1.爭取7月1日至7月20日完成語、數、外三門暑假作業 。計劃大概每天完成6面暑假作業 。,2.預習語文六年級上冊的古詩詞，文言文，日積月累等等 。并有重點的選擇背誦 。,3.預習六年級上冊數學相關內容 。,4.預習六年級上冊英語的課程，默寫有關單詞，聽磁帶 。,5.每天看課外書，報紙，還可以看看動畫片，但時間不能太長 。,6.寫暑假日記一本，作文10篇，練好鋼筆字 。,第二，生活計劃具體如下：,1.培養個人的生活能力，比如：做飯、洗衣服 。幫父母干一些力所能及的家務活，掃掃地，給父母捶捶背，幫父母買點東西等等 。,2.要注意個人安全等方面問題，不私自下河游泳，不能私自外出，不做危險違法的事 。,3.要每天鍛煉身體，堅持跑步，每個星期天去爬一次山 。每個星期六去游泳館游泳一次 。每天還要早起，不睡懶覺關于小學生暑假生活學習計劃表標準版關于小學生暑假生活學習計劃表標準版 。如果父母不在家，不能給陌生人開門，不跟陌生人講話，見人要有禮貌 。,返回目錄>>>

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