在籃球技術中，退步技術是將前腳變為后腳的一種起跑方法 。為了保持有利的位置，特別是進攻球員從前腳外側突破或脫球時，往往采取退步，結合滑跑 。
方法：后退時，前腳掌內側蹬地，同時腰部轉回胯部，前腳掌后退，后腳掌前腳掌著地 。前腳退地后，滑行保持身體平衡和防守姿勢 。后退時，踏步角度不要太大 。
【籃球退賽怎么做 求教】動作要點：前腳用力蹬地，利用腰部的力量帶動胯部，后腳前腳掌要主動磨推地面 。后退時后腳不明顯磨地，后退太遠容易出錯 。

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