立定跳遠(yuǎn)中雙腳不能同時(shí)起跳的原因：
沒有掌握立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)或者兩腳不協(xié)調(diào)，都與平時(shí)腳的用力有關(guān) 。
立定跳遠(yuǎn)技能：
【立定跳遠(yuǎn)雙腳不能同時(shí)起跳怎么辦？】預(yù)擺：左右打開雙腳，與肩同寬，手臂前后擺動(dòng) 。向前擺動(dòng)時(shí)，伸直雙腿 。向后擺動(dòng)時(shí)，彎曲膝蓋降低體重，上身微微前傾，雙手盡量向后擺動(dòng) 。要點(diǎn)：上下肢動(dòng)作協(xié)調(diào) 。擺動(dòng)時(shí)，通過拉伸和彎曲降低重心，上身微微前傾 。起跳：雙腳快速有力地蹬地，同時(shí)雙臂由后向前向上輕微擺動(dòng)，向前向上跳躍起跳，身體充分伸展 。要點(diǎn)：快速有力地蹬地，腿踢和手?jǐn)[要協(xié)調(diào)，空中展示要充分，強(qiáng)調(diào)前腳掌離地前的瞬間蹬地 。秋天

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