杰森·莫瑪屬于白色人種，他在1979年8月1日出生于美國夏威夷州檀香山，是家中唯一的孩子，他的母親科尼·莫瑪是愛德華州諾沃克人而且是德國、愛爾蘭、印第安人混血兒，他的父親是夏威夷州的原住民波利尼西亞人 。
1998年，杰森·莫瑪被設計師小林岳夫發掘，展開了自己的模特兒生涯 。1999年，杰森·莫瑪在動作電視劇《海灘游俠》中飾演杰森·約阿內，首次接觸演藝圈 。后來更是參演了《北海迷情》、《強森一家的幸福之旅》、《橄欖球之戀》等等 。
慢慢的杰森從模特轉型成了演員，在2011年4月，杰森憑借《權力的游戲》第一季中飾演馬王卓戈·卡奧而備受關注，在同年8月，在電影《蠻王柯南》中扮演男主角“柯南” 。
2014年10月，杰森·莫瑪確認在DC擴展宇宙系列電影中，飾演“海王”亞瑟·庫瑞 。而在今年12月7日在中國首映的《海王》中的主角海王就是由杰森飾演的，這一部電影是專門為DC宇宙中的海王拍攝的，講述了海王的故事 。

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