【每天吃堅果有什么好處 天天吃堅果的功效】1、每天吃堅果一般可以益智健腦 ， 主要堅果含有多不飽和脂肪酸特別多 ， 可以有效調節神經系統代謝 ， 有效提高智力水平以及思維的反應能力 。每天吃堅果也可以補充人體內豐富的礦物質 ， 含有蛋白質可以有效促進生長發育 ， 增強身體的體質 ， 提高抗病能力 。
2、如果青少年或者兒童每天堅持吃堅果 ， 有助于牙齒骨骼骨頭的生長發育 ， 針對老年人可以預防骨質疏松出現 。

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