帶鋅的食品都有瘦肉、牡蠣、豬肝、蛋黃、魚類等 。
【帶鋅的食品都有什么】瘦肉：瘦肉指豬等家畜身上富含蛋白質(zhì)的肉 。各種瘦肉所含營養(yǎng)成分相近且較肥肉易于消化 。
牡蠣：牡蠣作為一種優(yōu)質(zhì)的海產(chǎn)養(yǎng)殖貝類 ， 不僅具有肉味鮮美的食用價值 ， 其肉與殼均可入藥 ， 具有較高的藥用價值 。
豬肝：豬肝是豬的肝臟 ， 豬肝含有多種營養(yǎng)物質(zhì) ， 其富含維生素A和微量元素鐵、鋅、銅等 ， 而且鮮嫩可口 。
蛋黃：蛋黃即雞蛋內(nèi)部發(fā)黃的部分 。雞蛋的蛋白質(zhì)集中在蛋清和蛋膜 ， 其余營養(yǎng)物質(zhì)集中在蛋黃 。蛋黃富含脂溶性維生素 ， 單不飽和脂肪酸 ， 磷 ， 鐵等微量元素 。
魚類：魚中富含豐富的硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素D和一定量的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì) 。不僅味道鮮美 ， 而且營養(yǎng)價值極高 ， 其蛋白質(zhì)含量為豬肉的兩倍 。

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