【16式太極拳背向帶口令】十六式太極拳是中國武術段位制初段技術規定教程的二段太極拳 ， 共有十六式 ， 即1、左右野馬分鬃2、白鶴亮翅3、左右摟膝拗步4、搬攔捶5、如封似閉6、云手7、單鞭8、手揮琵琶9、倒卷肱10、玉女穿梭11、海底針12、閃通臂13、下勢14、獨立15、攬雀尾16、十字手 。本套路雖難度不大 ， 卻包含了太極拳的主要動作 ， 簡練易學 ， 具有良好的養身、健身功效 ， 是幫助全民更好參與太極拳動作的精編套路！學習國學太極文化練就堅韌不拔品質 。
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