吃黑木耳能夠起到通便的效果 。黑木耳也是非常好的清腸排毒食物，而且經過風干的食品遇水后膨脹，會給腸道帶來更多水分 。不過，對于排便困難者，吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運動方式 。
【吃木耳可以促進排便嗎？】

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