【養(yǎng)眼的食物和水果】養(yǎng)眼的食物和水果有豬肝、雞肝、西紅柿、牛奶、藍(lán)莓、西蘭花等 。胡蘿卜也是非常好的護眼食物，胡蘿卜素可以清除體內(nèi)的自由基，能夠保護晶狀體細(xì)胞膜 。多吃酸性食物也可以護眼，如檸檬、山楂、橘子等 。

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