人類睡覺的原理是大腦皮質內神經細胞興奮之后產生抑制的結果 。當抑制作用在大腦皮質內占優勢時，人就會睡覺，這是一種生理反應 。睡覺同時是記憶細胞新陳代謝的過程，老化的細胞將每個記憶信息所使用的排列方式輸入新細胞內，以備儲存 。
睡眠是由非快速眼動睡眠和快速眼動睡眠兩部分組成，而兩種睡眠的切換是由大腦內部的系統精確控制 。當大腦中的對應部位受到損傷，人便不能夠控制并在兩種睡眠之間切換 。所以科研人員們目前正集中精力試圖攻克“控制睡眠”這個難題，進而幫助人們能夠“按需睡眠” 。
【人類睡覺的原理是什么】身睡如弓效果好，向右側臥負擔輕 。研究表明，“睡如弓”能夠恰到好處地減小地心對人體的作用力 。由于人體的心臟多在身體左側，向右側臥可以減輕心臟承受的壓力 。

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