【夏至養(yǎng)生 夏至養(yǎng)生的五大要點】1、生熟食品分開放置
大多數(shù)人直覺認(rèn)為，冰箱溫度低，內(nèi)里存放的食物都是安全的 。
但冰箱并非“保險箱”！各種食物亂塞、存儲方法不對，又或者忽視對冰箱的清潔，都會引發(fā)“病從口入”的潛在危險，如急性胃腸炎，甚至“食物中毒”，所以需要將生熟食品分開放置 。
2、忌夜食生冷
夏季夜短，夜間要注意不要吃生冷、粘膩之物，否則會有腹脹、吐瀉交作等病癥 。
3、“苦”味養(yǎng)生
夏日炎炎，往往讓人心煩意亂，而煩則更熱，會影響人體的功能活動，從而產(chǎn)生許多精神方面的不良影響 。
苦瓜能泄去心中煩熱，排除體內(nèi)毒素 。建議涼拌，以保留苦瓜中所含有的維生素 。
4、多喝水，預(yù)防急性心肌梗死
夏至?xí)r節(jié)氣溫高，人體內(nèi)的水分大量流失，此時若不及時補充水分，就會使人體血容量減少，大腦會因此而供血不足，極易誘發(fā)急性心肌梗死和腦血栓形成，因此夏至要多補充水分 。
5、靜息調(diào)心
根據(jù)中醫(yī)五行理論，夏天是養(yǎng)心的季節(jié)，應(yīng)“常如冰雪在心”，即“心靜自然涼” 。聽慢音樂是一個調(diào)息的好方法，舒緩的音樂可以幫助呼吸慢下來，讓心臟得到休息 。
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