1、放松肌肉：從低音哆開(kāi)始，到高音哆，大聲地清楚地說(shuō)三次每個(gè)音 。
2、嘴唇肌肉增加彈性：張大嘴使嘴周?chē)募∪庾畲笙薅鹊厣鞆?。張大嘴能感覺(jué)到顎骨受刺激的程度，保持10秒 。
3、形成微笑：保持一個(gè)微笑動(dòng)作10秒后，恢復(fù)原來(lái)的狀態(tài)并放松 。
【如何練習(xí)微笑】4、保持微笑：維持表情30秒 。恢復(fù)原來(lái)的狀態(tài)并放松 。
5、修正微笑：照著鏡子試著笑出練習(xí)的微笑 。在稍微露出牙齦的程度上，反復(fù)練習(xí)美麗的微笑 。

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