1、孕婦補血宜多吃含鐵高和蛋白質豐富的食物比較好 。
2、動物肝臟
動物肝臟是含鐵豐富的食物，其所含的鐵很容易被人體吸收、利用，孕婦每周吃兩次動物血、肝臟，有很好的補血功效 。
3、紅棗
紅棗中所含的成分能夠調節人體的新陳代謝，促進細胞生長，并能增強骨髓造血功能，增加血液中紅細胞的含量 。多吃紅棗，不僅能夠補血，還能讓肌膚變得光滑細膩，并且富有彈性 。
4、黑棗
黑棗以含維生素C和鈣質、鐵質最多，多用于補血和作為調理藥物，對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效 。市面上常見的黑棗以此種居多 。
5、櫻桃
櫻桃含有豐富的鐵元素，有利生血，是孕婦、哺乳中婦女的補血水果 。丹櫻桃性溫帶補，本身燥氣和喉痛者，還是少吃為佳 。有說櫻桃引發的虛火，可飲蔗汁解之 。
6、黑豆
黑豆能起到生血、烏發的作用 。黑豆吃法多樣，磨粉煮糊、煲湯下飯皆可 。
7、胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的維生素和胡蘿卜素 。胡蘿卜素對補血極有益 。胡蘿卜煮湯是很好的補血湯飲 。
8、芝麻
芝麻富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵等 。經常食用不僅可以為孕婦補血，還可提高和改善膳食營養質量 。另外，專家提醒，黑芝麻的補血營養高于白芝麻 。
9、南瓜
【孕婦吃什么補血 孕婦補血的食物有哪些】南瓜含有豐富的蛋白質和人體必需的8種氨基酸、鈣、鈷、鋅、鐵、磷等成分 。鈷是構成血液中紅細胞的重要成分之一，鋅則直接影響成熟紅細胞的功能，鐵則是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些成分都無不讓南瓜成為補血佳品 。

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