【健身應該多吃什么】
首先健身可以多吃雞蛋 。雞蛋中的蛋白食物能夠促進生產能力的提高 。身體把它們分解為氨基酸，而氨基酸正是肌肉增長的原料 。其次，可以多吃牛肉等蛋白質豐富的食物，牛肉里的飽和脂肪是可以幫助肌肉生長的 。最后可以食用蛋***，蛋***可以幫助肌肉恢復生長 。在健身后吃量適中的蛋***，能夠補充體內蛋白質，增加肌肉的力量 。
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