1、茶 。茶中所含的氟可以和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果 。其中，烏龍茶和綠茶含氟量最高，具有消毒殺菌的功效，減少口腔中造成齲齒的變形鏈球菌具有固齒的作用 。
【吃什么對長牙齒好 對長牙齒好食物】2、香菇 。香菇中所含的香菇多醣體可以抑制口腔細菌制造牙菌斑 。
3、芹菜 。粗纖維的食物可以歸掉一部分牙齒上的食物殘渣，之外費勁咀嚼能夠刺激分泌唾液，平衡口腔中的酸堿值 。
4、蘋果 。吃水果對牙齒也是有幫助的，蘋果的時候可以幫助牙齒互相的進行清潔 。
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