1、硒是人體必不可缺乏的微量元素之一，硒的作用和功能有如下四方面：對胃腸道和消化功能效果顯著，可以改善便秘、潤滑腸道、滋養(yǎng)胃腸功能，可起到緩解腹痛、腹脹、反酸、燒心等癥狀，尤其對于潤腸通便效果顯著 。
2、硒還能夠預防上呼吸道感染，減少呼吸道、氣管和支氣管的異常分泌物，調節(jié)呼吸道等免疫狀態(tài)，減少氣道高反應性，尤其對于哮喘、慢性肺心病、慢性肺動脈高壓者有明顯的預防作用 。
3、硒還可預防循環(huán)系統(tǒng)疾病，如冠狀動脈粥樣硬化性心臟病，有滋養(yǎng)血管內皮的效果 。
【硒的功效與作用 功效與作用是什么】4、還對神經系統(tǒng)有很好的功能，可預防失眠、多夢、健忘等神經系統(tǒng)疾病，改善睡眠質量 。

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