【怎么深呼吸才正確方法 如何正確進行深呼吸】1、一只手放在腹部 ， 另一手放在胸部 。先正常呼吸 ， 感受兩種手分別在腹部、胸部的起伏幅度 ， 保持輕松的狀態 。
2、慢慢呼出一口氣 ， 直至自己感覺已呼出所有的空氣時 ， 再給肺部一次壓力 ， 使其呼出最后一點空氣 。這時候 ， 腹部的手應該是慢慢下沉 。
3、呼氣之后 ， 再慢慢讓身體自然地吸氣 ， 注意不能焦急猛吸空氣 ， 緩慢地把空氣吸入肺部 ， 這時候 ， 放在腹部的手會逐漸升起 。
4、同樣的方法 ， 再次呼氣和吸氣 ， 盡量緩慢 ， 完整 ， 這個過程中可以感受到腹部的手下沉和升起 ， 重復10次左右即可 。

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