【三伏天養(yǎng)生吃什么減肥 適合三伏天減肥的食物】1、圣女果 ， 學(xué)名櫻桃番茄 ， 是一種非常好的保健營養(yǎng)食品 ， 含糖度很高 ， 約7～8度 ， 口味香甜鮮美 ， 風(fēng)味獨(dú)特 ， 它既是蔬菜又是水果 ， 除了含有番茄的所有營養(yǎng)成分之外 ， 其維生素含量是普通番茄的1.8倍 。
2、香瓜 ， 又名“甜瓜”、“白啄瓜” 。果肉綠、白、赤紅或橙黃色 ， 肉質(zhì)脆或綿軟 ， 味香而甜 。原產(chǎn)熱帶 ， 我國各地普遍栽培 ， 品種很多 ， 華北、西北產(chǎn)的香甜味濃 ， 潮濕地區(qū)產(chǎn)的水分多味較淡 ， 是夏季的優(yōu)良果品 。
3、油梨 ， 油梨又稱牛油果、鱷梨 ， 是一種營養(yǎng)價值很高的水果 ， 含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質(zhì) ， 鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高 ， 營養(yǎng)價值與奶油相當(dāng) ， 有“森林奶油”的美譽(yù) ， 除作生果食用外也可作菜肴和罐頭 。

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