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孩子了不愛吃菜怎么解決 孩子了不愛吃菜怎么辦

生活百科蔬菜


1、在味覺敏感期及時添加輔食
寶貝4個月開始就要及時給寶貝添加各種輔食 ， 如榨一些菜汁、果汁給寶貝喝 ， 做一些菜泥、果泥給寶貝吃 ， 給寶貝做的面條、餃子、包子、米飯里面也可以加入一些菜末 ， 讓他從小就接觸各種食物 ， 這樣可以有效地預(yù)防他挑食、偏食 。
2、吃蔬菜要先莖后葉
大多數(shù)寶寶不愛吃蔬菜 ， 是由于小時候被成團(tuán)的菜葉卡住過喉嚨所致 。因此 ， 媽咪給寶寶添加蔬菜時 ， 選擇蔬菜要按照先莖后葉的原則 ， 避免寶寶被多纖維蔬菜卡著 ， 特別是芹菜這樣的蔬菜 ?？上冗x擇一些纖維相對較少的蔬菜讓寶寶嘗一下 ， 再過渡到吃莖多的蔬菜 。
3、使蔬菜變得五顏六色
一提起蔬菜 ， 你的腦海中是否浮現(xiàn)出一個單色的調(diào)色板：西蘭花、菠菜……一切都是綠色 。但其實(shí)蔬菜也是色彩斑斕的 ， 有紅、黃、紫……每種顏色的蔬菜都能為餐桌增添新的維生素和礦物質(zhì) ?？梢园押}卜、切片瘦肉和青椒等可搭配在一起 ， 盤子里五顏六色 ， 會引發(fā)寶寶食欲 。
4、把蔬菜“藏”在面皮里給寶貝吃
不少寶貝喜歡吃帶餡的食品 ， 將蔬菜和著肉一起裹在面皮里做成帶餡的食品 ， 和成餡之后的蔬菜原來的味道也會變得比較淡 ， 寶貝接受起來自然也容易些 。
5、不強(qiáng)制寶寶吃不喜歡的蔬菜
避免寶寶日后不吃蔬菜的最有效的方法 ， 是在1歲以前就讓他們品嘗到各種不同口味的蔬菜 ， 打下良好的飲食習(xí)慣基礎(chǔ) 。一些有辣味、苦味的蔬菜 ， 不一定非強(qiáng)制寶寶去吃 ， 包括味道有點(diǎn)怪的茴香、胡蘿卜、韭菜等 ， 以免嚴(yán)重地傷害寶寶的心理 。
6.告訴寶寶吃菜益處
不誤時機(jī)地告訴寶寶多吃蔬菜有什么好處 ， 不吃蔬菜會引起什么不好結(jié)果 ， 并有意識地通過一些故事讓寶寶知道 ， 多吃蔬菜會使他們的身體長得更結(jié)實(shí) ， 更不容易生病 。
7、從興趣入手培養(yǎng)寶寶喜歡蔬菜
不要為了讓寶寶吃蔬菜 ， 媽咪就輕易地給他們許愿 ， 這樣會使他們更認(rèn)為吃蔬菜是一件很苦的差事 。正確的做法是培養(yǎng)寶寶對蔬菜的興趣 ， 對蔬菜產(chǎn)生唯美的感官認(rèn)識 。兒童心理專家認(rèn)為 ， 鄉(xiāng)下的孩子幾乎很少有厭吃蔬菜的現(xiàn)象 ， 就與從小形成的這種意識相關(guān) 。媽咪可通過讓寶寶和自己一起擇菜、洗菜來提高他們對蔬菜的興趣 ， 如洗黃瓜、西紅柿或擇豆角等 。吃自己擇過、洗過的蔬菜 ， 寶寶一定會覺得很有趣 。
8、以更適合寶貝口味的方法烹調(diào)
【孩子了不愛吃菜怎么解決 孩子了不愛吃菜怎么辦】改變烹調(diào)方法 ， 是讓寶貝愛上蔬菜的一個重要步驟 。有的菜炒過以后 ， 味道就會變得不太好接受 ， 媽咪可以把這些蔬菜做成涼拌菜 。如寶貝愛吃肉 ， 可以在燉肉的時候里面配一些土豆、胡蘿卜、蘑菇等蔬菜 ， 讓蔬菜的味道變得更好接受 。

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