【小暑如何養(yǎng)生 小暑養(yǎng)生注意事項(xiàng)】1、熱毛巾擦身
小暑是熱的開(kāi)始 ， 在這個(gè)日子里人的臉面和軀干難免會(huì)出很多的汗 ， 我們應(yīng)該及時(shí)的擦汗 ， 以便促使皮膚的透氣性 ， 但需注意的是要用熱毛巾擦拭 ， 這樣才能使得人的體溫正常 。
2、洗熱水澡
夏天洗冷水澡會(huì)使皮膚收縮 ， 洗后反覺(jué)更熱 ， 而熱水洗澡雖會(huì)多出汗 ， 但能使毛細(xì)血管擴(kuò)張 ， 有利于機(jī)體排熱 。夏天該出汗時(shí)出汗 ， 這才是符合自然規(guī)律和人體節(jié)律的方式 。
3、熱水洗腳
腳有第二心臟之稱(chēng) ， 人的腳上分布有全身的代表區(qū)和五臟六腑的反射點(diǎn) 。古人云：“睡前洗腳 ， 勝似補(bǔ)藥 。”夏季也不例外 。當(dāng)時(shí)雖然感覺(jué)有點(diǎn)熱 ， 但事后反而會(huì)帶來(lái)涼意和舒適 。
4、喝熱茶
一定要記住喝冷飲只不過(guò)是暫時(shí)性的解暑 ， 它可不能持久的解熱 ， 然而喝點(diǎn)熱茶可使毛細(xì)血管舒張 ， 這樣反而會(huì)使體溫降低 。
5、雖然氣溫較高 ， 但仍要顧護(hù)人體的陽(yáng)氣
亦即常說(shuō)的“春夏養(yǎng)陽(yáng)” 。陽(yáng)氣是人的動(dòng)力 ， 隨季節(jié)和日月的交替變化而產(chǎn)生一定的波動(dòng) ， 夏季陽(yáng)氣旺盛且常浮躍于外 ， 反易被外邪折傷 ， 如大汗則亡陽(yáng) 。換言之 ， 在炎熱的夏季 ， 一般不宜進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng) ， 運(yùn)動(dòng)之后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) 。

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