【睡前吃鈣片好不好 你知道嗎】1、晚上適量補鈣是有益無害的 。
2、人體對鈣的吸收和很多因素有關，夜晚是骨骼組織新陳代謝的高峰期，此時血鈣濃度比較低，相對來說鈣吸收性就會增強，如果在這個時候補鈣就能為夜間的鈣代謝提供充足的原料，增加血液中鈣的相對濃度，并能使鈣的吸收效率達到最高 。
3、有的朋友擔心晚上補鈣會增加患結石的風險？其實這大可不必擔心，因為人體產生結石主要是鈣與體內的草酸鹽結合而成，與補鈣劑量有關，但與補鈣的時間無關 。

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