1、這是正常現象，青春期新陳代謝快，掉頭發很正常 。
2、你可以試試以下方法：
【青春期掉頭發正常嗎 醫生是這樣說的】洗發前用梳子梳順，這樣可以減少洗頭發事的脫發量 。洗發的同時需輕輕揉搓邊按摩，能促進血液循環 。洗頭時選擇用溫水，不宜用過涼或過熱的水 。洗發后要及時擦干，用毛巾將頭發包起來吸去大部分水分，再用另一條毛巾輕輕擦拭頭發 。梳好理順，自然晾干 。如果是女孩就要慎用吹風機，因為吹風機的高溫容易使干燥而損傷發質 。
選擇營養均衡的飲食，營養的缺乏或不平衡以及維生素、礦物質的缺少都會對頭發造成不同程度的損害 。如果蛋白質缺乏就可能使頭發生長停頓下來，從而導致頭發未等成熟就過早的脫落，而含碘的海菜類及碘鹽、富含維生素和鋅的食物如綠色蔬菜、南瓜、豆類花生、肝臟、蛋黃等也不可缺少，他們都能給頭發提供足夠的營養 。另外過量的、過分精制的碳水化合物都可能消掉有美發作用的B族維生素，所以女孩子最好多吃粗糧 。

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